Ce sunt glucanii beta?
Beta glucanisunt compuși ai zahărului care se găsesc în bacterii, drojdie, ciuperci, alge și plante precum ovăz și orz. Sunt o sursă de fibre solubile, iar cercetările sugerează că pot reduce colesterolul ridicat și pot îmbunătăți condițiile pielii, cum ar fi eczeme, escare, răni și radioterapie arsuri.
Beta Glucan Beneficii și efecte secundare
Beneficii pentru sănătate
Fiind o fibră solubilă, beta-glucanul în sine nu este digerat, dar încetinește tranzitul alimentar în intestine. Ca urmare, carbohidrații sunt absorbiți mai încet, rezultând un nivel mai ridicat de zahăr din sânge. În plus, se mișcă încet prin tractul digestiv, luând colesterolul cu el pe măsură ce merge.
În plus față de beneficiile pe care le poate avea acest lucru pentru diabet și colesterol ridicat, susținătorii medicinei alternative susțin că suplimentele de beta-glucan pot ajuta la următoarele condiții de sănătate:
Alergii
Astm
Boala Crohn&# 39
Sindromul oboselii cronice
Fibromialgie
Artrita reumatoida
Colită ulcerativă
Beta-glucanul este, de asemenea, pretins pentru a ajuta organismul să se ferească de răceli, gripă și chiar cancer, precum și pentru a crește apărarea împotriva efectelor nocive ale stresului. Până în prezent, însă, sprijinul științific pentru beneficiile beta-glucanului este limitat. Dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor de beta-glucan, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua riscurile și beneficiile potențiale.
Rețineți că medicina alternativă nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Aici,&# 39, analizează câteva constatări cheie ale studiului cu privire la posibilele beneficii ale beta-glucanului pentru sănătate.
Colesterol
Beta-glucanul găsit în ovăz poate contribui la menținerea sub control a colesterolului, potrivit unui raport din 2011 3. Privind studiile efectuate în ultimii 13 ani, autorii raportului&# 39 au stabilit că beta-glucanul derivat din ovăz poate reduc semnificativ nivelurile colesterolului total și LDL (GG quot;&rău;) colesterol.4 Autorii au menționat că, în medie, consumul zilnic de ovăz este asociat cu reduceri de 5% și respectiv 7% ale nivelului total de colesterol LDL.
O meta-analiză din 2014 a găsit rezultate similare. Cercetătorii s-au concentrat asupra studiilor care au inclus cel puțin 3 grame (g) de beta-glucan zilnic și au constatat că reduce colesterolul total și colesterolul LDL, dar nu au avut un impact asupra nivelului de colesterol HDL sau al trigliceridelor.
Beta Glucan Beneficii pentru diabet
Cercetările sugerează, de asemenea, că beta-glucanul poate ajuta la gestionarea diabetului prin controlul nivelului zahărului din sânge, scăderea colesterolului și menținerea sub control a tensiunii arteriale. O analiză din literatura de specialitate din 2014 a confirmat aceste constatări, dar a menționat că beta-glucanul singur nu a fost suficient pentru a obține valori normale ale zahărului din sânge. la pacienții cu diabet zaharat și trebuie utilizat ca adjuvant al tratamentului standard.
În concluzie, beta-glucanii sunt potențial benefici în tratamentul diabetului și a riscurilor cardiovasculare asociate. Studiile au arătat că beta-glucanii ar putea reduce hiperglicemia, hiperlipidemia și hipertensiunea. Astfel, beta-glucanul ar putea produce noi abordări pentru tratamentul diabetului. Cu toate acestea, nu a fost utilizat beta-glucan pur. Astfel, nu se știe dacă și alte componente din produsele utilizate ar putea avea efecte. Beta-glucanii au o structură diversă, iar unii pot să nu fie eficienți pentru diabet. Astfel, caracterizarea caracteristicilor structurii esențiale pentru efectele antidiabetice este importantă, iar modificarea structurii beta-glucanului poate duce la compuși care sunt mai eficienți pentru tratamentul diabetului.
Beta Glucan Beneficiază de cancer
Cercetările preliminare indică faptul că beta-glucanul poate activa o serie de celule și proteine care luptă împotriva cancerului (cum ar fi celulele T și celulele ucigașe naturale). În plus, testele pe animale au arătat că beta-glucanul poate inhiba răspândirea celulelor canceroase. Cu toate acestea, un raport din 2009 avertizează că există&"; nu există date de testare clinică de bună calitate GG"; pentru eficacitatea beta-glucanului în tratarea cancerului.
Beta glucanii pot ajuta, de asemenea, la tratarea cancerului. Infecțiile grave și bolile, cum ar fi cancerul, vă pot activa în mod excesiv sistemul imunitar și pot afecta modul în care organismul se apără. Beta glucanii ajută la activarea celulelor imune și declanșează un răspuns de apărare. În cazurile de cancer, acest răspuns declanșat ajută organismul să creeze un atac coordonat asupra celulelor canceroase. De asemenea, ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase.
Beta Glucan Beneficii pentru sistemul imunitar (Cum ajută beta-glucanul să ajute sistemul imunitar)
În prezent, există o lipsă de studii clinice care să susțină afirmația că beta-glucanul poate" revigora" sistemul imunitar și evită răcelile, gripa și alte tipuri de infecții.
Beta-glucanii pot reduce colesterolul din sânge prin prevenirea absorbției colesterolului din alimente în stomac și intestine, atunci când este administrat pe cale orală. Când sunt administrați prin injecție, beta-glucanii ar putea stimula sistemul imunitar prin creșterea substanțelor chimice care previn infecțiile.
Beta Glucan Beneficii pentru îngrijirea pielii
Se pare că acele conturi anecdotice de la persoana întâi aveau adevăr adevărat pentru a le susține. Dr. Zalka spune, de asemenea, că' re" se știe că au o capacitate de umectant și de umplere a pielii la fel de bună sau mai bună ca acidul hialuronic, [și' re] au un conținut ridicat de antioxidanți."
Previne daunele:Ea susține, de asemenea, că&"poate ajuta la prevenirea deteriorării celulelor asociate cu îmbătrânirea sau pielea expusă la soare."
Repara pielea:Engelman explică,&"; unele studii arată că ajută la tratamentul dermatitei, eczemelor, rănilor la pat, rănilor și arsurilor." Aceste puteri reparatorii provin din funcția de amplificare a barierei a ingredientului&# 39.
Barrier Booster:Luați-o de la Ann Son, care spune că molecula se leagă de fapt la suprafața pielii pentru a forma un film subțire și nedetectabil. Acest lucru mărește bariera naturală, care protejează GG; pielea sensibilă de dedesubt de factorii de stres de mediu zilnici." Cu alte cuvinte, dacă roșeața și iritarea sunt principalele probleme ale pielii tale, atunci beta-glucanul este noul (posibil) remediu pe care ar trebui să îl încerci.
Sporește imunitatea:Ceea ce&# 39 este mai mult este că beta-glucanii merg chiar atât de departe încât să se ferească de bacteriile care ar putea perturba bariera pielii&# 39.&"; Beta-glucanii acționează prin stimularea macrofagelor (acționează pentru a combate agenții patogeni invadatori care pot provoca infecții) și stimulează alte celule imune să atace agenții patogeni, GG"; Ne spune Engelman." Gândiți-vă la ei ca la lideri." Din acest motiv,&# 39 sunt potrivite în special persoanelor care au pielea uscată, aspră sau crăpată.&"; Pentru cei care au bariere cutanate compromise, cum ar fi eczeme sau dermatite, beta-glucanul poate ajuta la combaterea virusului și a agenților patogeni care trec prin bariera pielii."
Hidratează profund pielea:Potrivit lui Son, beta-glucanii acționează ca un umectant în piele, ceea ce înseamnă că blochează hidratarea și previn pierderea de umiditate. Aici&# 39 devine interesant: La fel ca retinolul, acidul hialuronic este unul dintre cei mai îndrăgiți și mai bogați ingredienți ai&# 39 din industria de înfrumusețare, deoarece s-a constatat că&# 39 are o greutate de până la 1000 de ori mai mare în apă - oferind astfel pielii o hidratare profundă și ușoară. Este cu siguranță eficient și important, deși Fiul spune că beta-glucanii pot face aceeași treabă - dacă nu chiar mai bine." Acidul hialuronic (HA) are o structură foarte asemănătoare, dar are diferențe subtile care îl fac mai puțin ideal," Fiul ne spune.&"; Testele au arătat că beta-glucanul este cu 20% mai hidratant decât HA la aceeași concentrație. Cu apă suplimentară, beta-glucanul poate îmbolnăvi pielea și face pielea să se simtă mai suplă."
Efecte anti-îmbătrânire:În cele din urmă, Son laudă beta-glucanii pentru efectele lor anti-îmbătrânire. De fapt, ea spune că&# 39 este una dintre îngrijorările de îngrijire a pielii pe care ingredientul le abordează în primul rând (împreună cu hidratarea, desigur)." Deoarece este o moleculă de zahăr (unică), se poate lega de mulți receptori din corpul dumneavoastră. În funcție de locul în care ajunge molecula, beta-glucanul are efecte diferite."
Piele plinuță:Un studiu spune chiar că, în ciuda dimensiunilor moleculare relativ mari ale beta-glucanului, acesta pătrunde profund în epidermă pentru a elimina în mod eficient liniile fine și ridurile.
Beta Glucan Beneficii pentru câini
Se concluzionează că extractul de beta-glucan de ovăz poate fi utilizat ca supliment alimentar pentru câini la o doză de 10 g / kg de alimente, fiind eficient în reducerea concentrațiilor sanguine ale colesterolului total, LDL-c și VLDL-c, precum și CTTAD de nutrienți, demonstrând potențialul de a fi utilizat în hrănirea animalelor obeze. În plus, prin reducerea predominanței unui răspuns Th2, beta-glucanul de ovăz poate modula pozitiv răspunsul la vaccin al animalelor.
Efecte secundare posibile
Deși beta-glucanul este în general considerat sigur,&# 39 este îngrijorat de faptul că poate reduce glicemia. Deși este un beneficiu în unele cazuri, acest lucru poate fi periculos în altele. Persoanele cu hipoglicemie sau oricine ia medicamente pentru reducerea glicemiei trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza beta-glucan.
Persoanele care iau o dietă săracă în fibre ar trebui să înceapă cu o doză mai mică de beta-glucan și să o mărească treptat. La fel ca toate sursele de fibre, poate provoca stres gastric, balonare și gaze dacă este luat în doze mai mari decât cele normale. Efectele secundare ar trebui să se epuizeze în timp, dar introducerea ei încet vă poate ajuta să evitați acest lucru.
Suplimentele nu au fost testate pentru siguranță. Și întrucât suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul unor produse poate diferi de ceea ce este specificat pe etichetele produselor lor. De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care sunt administrarea de medicamente nu a fost stabilită.
Dozare și preparare (cât durează beta glucanul să funcționeze)
Nu există o doză standard pentru beta-glucan. Cercetările au arătat că diferite niveluri sunt eficiente, iar cantitatea necesară diferă în funcție de sursă.
De exemplu, beta-glucanii din drojdie pot reduce colesterolul la 7,5 grame administrat de două ori pe zi timp de șapte până la opt săptămâni, în timp ce beta-glucanii obținuți din orz sau ovăz s-au dovedit eficienți la niveluri cuprinse între 3 și 10 g pe zi timp de până la 12 săptămâni.
Alimentele beta-glucanice
Făina de ovăz nu este singurul aliment bogat în beta-glucan. Alte surse alimentare includorz, shiitakeșiciuperci reishi, alge marine și alge. Pentru cadru de referință, o ceașcă de făină de ovăz gătită are 2 grame de beta-glucan și o ceașcă de orz perlat gătit are 2,5 grame. Deși nu sunt la fel de bogate în fibre sănătoase pentru inimă ca ovăzul sau orzul, grâul și secara conțin, de asemenea, o cantitate de beta-glucan.
Dacă aveți nevoie de beta glucan în vrac, vă rugăm să ne contactați prin e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referințe: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html