Uleiul de șofran vă ajută să slăbiți?
Da. Ulei de șofran este dovedit a vărsat de pe grăsimi nedorite și în cele din urmă vă oferă o mare șansă de a pierde kilograme în plus. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că șofran conține acid linoleic, o substanță organică bine-cunoscută, care are capacitatea de a arde grăsimi suplimentare.
Ulei de șofranprovine din planta care se numește șofran. Este de fapt una dintre uleiurile care sunt sugerate de către profesioniștii din domeniul medical pentru clienții care doresc să piardă în greutate. Este natural și nu vă puteți aștepta la orice efecte secundare grave sau complicații, cu excepția cazului în care sunteți alergic la ea.
Dacă doriți să utilizați pastile de ulei de șofran pentru remediu pierdere în greutate, vă sugerez să căutați unul care are un conținut ridicat de grăsimi polinesaturate sau acid linoleic. Grăsimile polinesaturate promovează sațietatea și reduc foamea. Se poate proteja, de asemenea, inima ta împotriva bolilor cardiovasculare.
În timp ce uleiul de șofran nu este la fel ca suplimente de șofran CLA, unele dovezi sugerează că uleiul de șofran poate fi eficient pentru reducerea grăsimii din burtă. Cu toate acestea, cercetarea este extrem de limitată în acest domeniu.
Într-un studiu, 35 de femei obeze cu diabet zaharat a primit 8 grame de ulei de șofran sau CLA sub formă de pastile timp de 36 de săptămâni. La sfârșitul studiului, grupul care a consumat pastile de ulei de șofran experimentat o pierdere semnificativă în grăsime burtă în comparație cu grupul CLA.
Cu toate acestea, uleiul de șofran a crescut semnificativ AST, o enzimă care indică leziuni hepatice atunci când sunt crescute. Acest lucru este important, deoarece mai multe studii au constatat că hrănirea șobolanilor diete bogate în ulei de șofran a crescut acumularea de grăsime în ficatul lor.
De asemenea, deși grupul de ulei de șofran experimentat o reducere a țesutului adipos din burtă, ei nu au avut nici o schimbare în IMC sau țesutului adipos total. Acest lucru sugerează că consumul de ulei de șofran cauzate de grăsime burtă să fie depozitate în alte zone ale corpului. Mult mai mult de cercetare trebuie să fie efectuate pentru a determina dacă completarea cu ulei de șofran este o modalitate sigură și eficientă de a stimula pierderea în greutate.
Pentru moment, dovezile sugerează că un echilibru disproporționat de omega-6 grăsimi la omega-3s este în detrimentul sănătății generale. Această cunoaștere, combinate cu lipsa de dovezi că beneficiază de pierdere în greutate, este un motiv bun pentru a limita ulei de șofran în dieta ta.
CLA are un efect mic asupra pierderii în greutate
CLA este un tip de grăsimi trans care se găsesc în mod natural în anumite alimente. Se poate face, de asemenea, prin modificarea chimică a acidului linoleic găsit în uleiuri vegetale. CLA găsit în produsele alimentare ar fi iarba-hrănite de carne de vită și lactate nu este la fel ca tipul derivat din ulei vegetal.Comercial made CLA (găsite în suplimente) are un profil diferit de acizi grași decât CLA naturale și este mult mai mare în trans-10 și cis-12 acizi grași.
Deși CLA derivate din ulei vegetal a fost legat de pastile de ulei de șofran pentru pierderea în greutate în unele studii, rezultatele sunt underwhelming. De exemplu, o revizuire a 18 studii au arătat că persoanele care au completat cu ulei vegetal derivate CLA a pierdut doar 0.11 lire sterline (0.05 kg) pe săptămână, comparativ cu un grup placebo.
În mod similar, o altă revizuire a constatat că dozele de CLA, variind de la 2-6 grame peste 6-12 luni, a condus la o pierdere în greutate medie de numai 2.93 lire sterline (1.33 kg).
Chiar dacă acestea sunt promovate pentru capacitatea lor de a topi grăsime burtă, o revizuire recentă a constatat că SUPLIMENTE CLA nu a reușit să reducă circumferința taliei la bărbați și femei.
Un alt studiu a demonstrat că luând 3.2 grame de suplimente CLA pe zi timp de 8 săptămâni nu a avut nici un efect asupra reducerii de grăsime corporală, inclusiv grăsime burtă, la femeile tinere obeze. Ce e mai mult, studiile au legat SUPLIMENTE CLA cu mai multe efecte adverse.
Doze mari de CLA, ar fi cantitatea furnizată în suplimente, au fost legate de rezistenta la insulina, hdl scăzut, inflamație crescută, tulburări intestinale și creșterea grăsimii hepatice. Deși acest supliment poate avea un efect slab asupra pierderii în greutate, comunitatea științifică este sceptic.
Reducerea de grăsime corporală, în special grăsime burtă, este unul dintre obiectivele de top pentru milioane de americani în fiecare an. În plus față de o dieta cu calorii reduse și o mulțime de exercițiu, unii oameni vor folosi suplimente alimentare ca parte a planului lor. Un supliment care devine legat de pierderea în greutate este conjugat acid linoleic sau CLA.
Deoarece uleiul de șofran este un acid linoleic, acesta devine adesea confuz ca o pastile de ulei de șofran pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, cererile de pierdere în greutate provin de la companii care modifica chimic acid linoleic pentru a produce CLA. Dar, ca o sursă de alimente, ulei de șofran nu este o sursă bună de CLA, astfel încât consumul de ulei de șofran pentru pierderea în greutate nu este modul de a merge.
În plus, de cercetare cu privire la eficacitatea CLA și pierderea în greutate este amestecat, cu Institutele Naționale de Sănătate Oficiul de Suplimente Alimentare de raportare că CLA are un efect minim asupra greutății corporale și grăsime corporală. Deci, atunci când vine vorba de produse care promit pierderea în greutate sau reducerea de grăsime corporală, proceda cu atenție și de a face temele.
De fapt, US Food and Drug Administration spune să fie prudenți cu privire la cererile un produs face și întotdeauna verificați cu medicul dumneavoastră sau de îngrijire a sănătății profesionale înainte de a lua un supliment. Având în vedere acest lucru, Academia de Nutriție și Dietetică recomandă o dietă care vă permite să faceți alegeri inteligente din fiecare grup alimentar. Aceasta include, în general, o multime de fructe și legume proaspete, proteine macră, carbohidrați complexe și grăsimi sănătoase.
Pentru praf de semințe de șofran vrac, vă rugăm să ne contactați la e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referințe:https://www.healthline.com/nutrition/cla-safflower-oil#TOC_TITLE_HDR_7
https://www.livestrong.com/article/474131-safflower-oil-weight-loss/
https://www.quora.com/Does-safflower-oil-help-you-lose-weight
