NMN Foods

Ce alimente conțin NMN?

NMN poate fi administrat în siguranță șoarecilor și se găsește în mod natural în mai multe alimente, inclusiv broccoli, varză, castraveți, edamame și avocado. Noul studiu arată că atunci când NMN este dizolvat în apă potabilă și administrat șoarecilor, acesta apare în fluxul sanguin în mai puțin de trei minute. Important, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că NMN din sânge este rapid transformat în NAD în mai multe țesuturi.

Iubiți broccoli sau urați-l, probabil că veți dori mai mult din el odată ce ați citit acest lucru.

Ambalat cu tone de vitamine, minerale și fitonutrienți antioxidanți care vă ajută să vă mențineți în formă și să vă tăiați,brocoliconține, de asemenea, niacină (alias „vitamina B3”), care ajută la crearea unei enzime numite NMN (pentru mononucleotida nicotinamidă).

Acum, un studiu efectuat pe șoareci la Școala de Medicină a Universității din Washington a dezvăluit că NMN din broccoli vă ajută corpul să utilizeze energia mai eficient, încetinește creșterea în greutate legată de vârstă, crește vederea și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Cu alte cuvinte, elimină multe dintre efectele negative ale îmbătrânirii. Chiar și pe măsură ce șoarecii din studiul NMN-munching au îmbătrânit, nivelurile lor de metabolism și energie au rămas comparabile cu cele ale rozătoarelor mai tinere și mai viguroase.

Nu suporti broccoli? Puteți încă beneficia de beneficiile NMN consumând alte surse extrem de bogate de niacină. Consultați încă 9 opțiuni incredibile pentru a vă amesteca în dieta dvs.

alimente care conțin nmn

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

1 / 9

Curcan

Versatil și ultra-slab, 1 piept de curcan are 117 mg de niacină (B3).

2 / 9

Pui

Știm că nu aveți nevoie de un alt motiv pentru a mânca pui; dar nu strică niciodată să afli despre beneficii suplimentare pentru sănătate: 1 cană de piept de pui, tăiată sau tăiată cubulețe, are 19 mg de niacină (B3).

3 / 9

Ton

Obțineți o porție sănătoasă de omega-3 - cunoscută, de asemenea, pentru a vă proteja sănătatea creierului și a reduce inflamația cauzatoare de boli - consumând 3 oz de ton cu aripioare galbene (are 18,8 mg de niacină) sau conservă de ton în ulei (care are 18 mg).

4 / 9

Arahide

Nucile se află într-un boom de sănătate continuu. Mica, dar puternică arahide are 17,6 mg de niacină în 1 cană - mai mult de orice alt fel.

Muschiulet de porc

Linda Xiao

5 / 9

Porc

Centrul proteic se mândrește cu 15,5 mg de niacină într-o cotlet fără os.

6 / 9

Ficat

Este posibil ca ficatul să nu fie obișnuit în dieta dvs., dar sursa de proteine ​​bogate în vitamine conține 13,2 mg de niacină în 100g.

7 / 9

Seminte de floarea soarelui

Aruncați-le în iaurt, fulgi de ovăz, salate și piureuri; semințele de floarea-soarelui sunt o sursă excelentă de B3 (niacină): 1 cană are 11,7 mg.

8 / 9

Ciuperci

Ciupercile Portabella sunt un excelent stand-in de carne; 1 cană, feliată, are 7,6 mg.

9 / 9

Avocado

Superalimentul preferat al tuturor (sau, mai degrabă, superfruitul) este plin de grăsimi sănătoase și o cantitate bună de vitamina B3: 1 avocado are 3,5 mg.

6 alimente natural bogate în NMN (alimente care conțin nmn)

Chiar dacă o căutare rapidă pe Amazon vă va oferi multe opțiuni de supliment NMN, niciuna dintre acestea nu a fost studiată. Chiar dacă aceste suplimente sunt „pure”, nimeni nu știe ce efecte pot avea asupra corpului tău. Deoarece multe studii care evaluează suplimentele la oameni produc adesea efecte secundare neintenționate sau toxicități, este întotdeauna mai bine să obțineți tot ce aveți nevoie din surse naturale de hrană.

Din fericire, NMN se găsește în mod natural în multe alimente. Mai jos sunt cele șase alimente cu cel mai mare număr de NMN.

1. Broccoli

2. Varză

3. Castravete

4. Edamame

5. Avocado

6. Tomate

În plus față de NMN, consumul mai multor aceste șase alimente vă va ajuta sănătatea generală în atât de multe alte moduri. Cu toate acestea, ar trebui să subliniez că, dacă doriți să inversați îmbătrânirea cu NMN, va trebui să mâncați cantități mari din fiecare dintre aceste alimente. Din păcate, NMN din câteva tulpini de broccoli este cu greu suficient pentru a începe chiar să crească nivelul NMN

Cât de mulți nmn în broccoli?

NMN este conținut în diverse alimente naturale

În cele din urmă, am constatat că NMN a fost într-adevăr conținut în unele surse naturale zilnice de hrană (Tabelul 1). De exemplu, legumele precum edamame (soia imatură), broccoli, castraveți și varză conțineau 0,25-1,88 mg de NMN la 100 g. Fructele precum avocado și roșia conțineau, de asemenea, 0,26-1,60 mg / 100 g.

Carnea de vită crudă și creveții conțineau niveluri relativ scăzute de NMN (0,06-0,42 mg / 100 g). Având în vedere că globulele roșii umane conțin aproximativ 50 mg de NMN ca total (date nepublicate), o cantitate relevantă din punct de vedere fiziologicNMNar putea fi absorbiți din diferite surse de hrană zilnice în corpul nostru și să ajute la susținerea biosintezei NAD + și a multor funcții fiziologice pe tot corpul.

Pentru pulbere vrac NMN, vă rugăm să ne contactați la e-mail:herbext@undersun.com.cn

Referințe: https: //www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/