Wheatgrass Powder Nutrition - Blog - Undersun Biomedtech Corp

Nutriție praf de iarbă de grâu

iarba de graueste adesea numit superaliment. Are multe vitamine esențiale, minerale, antioxidanți și alți nutrienți care oferă beneficii importante pentru sănătate. Nutrienții din iarba de grâu includ:

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina K

Vitamine B

Calciu

Fier

Magneziu

De asemenea, conține enzime importante, fitonutrienți șiclorofilă.

Nutrienți pe porție

O porție de 1 uncie de suc de iarbă de grâu conține:

Calorii: 10

Proteine: 2 grame

Grăsime: 0 grame

Glucide: 2 grame

Fibra: 0 grame

Zahar: 2 grame

Wheatgrass Powder Nutrition per 100g

Nutriție praf de iarbă de grâu la 100g

Potrivit Departamentului pentru Agricultură al SUA (Trusted Source - USDA), o lingură de 8 grame (g) depulbere organică de iarbă de grâuconține:

Energie: 25 de calorii

Proteine: 1 g

Carbohidrați: 6 g sau 2% din necesarul zilnic al adultului sau valoarea zilnică (DV)

Fibră: 4 g sau 14% din DV

Calciu: 24 miligrame (mg)

Fier: 1 mg sau 6% din DV

Vitamina K: 86 micrograme sau 70% din DV

Un studiu din 2018 Sursa de încredere explică faptul că iarba de grâu este o sursă bună de proteine, antioxidanți, vitamine și minerale.

Potrivit autorilor, proteinele din iarba de grâu pot ajuta la prevenirea diferitelor boli și stres oxidativ, precum și pot ajuta organismul să metabolizeze și să stocheze energia.

wheatgrass powder benefits

Beneficii și efecte secundare ale prafului de iarbă de grâu

Continuați să citiți pentru a descoperi posibilele beneficii vindecătoare ale ierbii de grâu.

1. Este un superaliment

Iarba de grâu este ambalată cu o combinație puternică de nutrienți care o fac extrem de utilă pentru sănătatea ta. Are multe beneficii terapeutice și este cunoscut sub numele de hrană completă. Combinația extinsă de vitamine și nutrienți poate face din iarba de grâu o alegere excepțională pentru a vă îmbunătăți bunăstarea. Iarba de grâu are proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatoare.

Contine:

fier

calciu

enzime

magneziu

fitonutrienti

17 aminoacizi

vitaminele A, C, E, K și complexul B.

clorofilă

proteine

2. Poate elimina toxinele

Nutrienții din iarba de grâu ajută corpul Sursa de încredere să scape de impurități și toxine stocate. De exemplu, clorofila ajută la detoxifierea organismului și ajută la susținerea funcției hepatice sănătoase. Odată ce corpul tău este curățat, este posibil să vezi o creștere a nivelurilor de energie și o sănătate mai bună în general.

3. Poate ajuta la digestie

Iarba de grâu are un nivel ridicat de enzime care ajută la digestie, ajutându-vă corpul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții. Acest lucru poate ajuta la digestie.

Efectele de detoxifiere ale ierbii de grâu vă curăță intestinele, astfel încât să experimentați mai puține gaze, balonări și disconfort abdominal. Iarba de grâu poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației sursei de încredere, a sindromului intestinului iritabil și a altor probleme digestive.

4. Vă poate stimula metabolismul

Consumul de iarbă de grâu vă poate stimula metabolismul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Este o alegere excelentă dacă vă urmăriți greutatea, deoarece are un conținut scăzut de calorii și nu are grăsimi.

Iarba de grâu este un aliment dens în nutrienți, ceea ce îi face pe mulți să se simtă mai plini mai repede și mai mult. Acest lucru poate ajuta la reducerea poftei.

5. Vă poate reduce colesterolul

Iarba de grâu este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce nivelul colesterolului. Pierderea în greutate vă poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol, ceea ce vă poate face să aveți un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă.

Wheatgrass Powder for Weight Loss

6. Vă poate stimula sistemul imunitar

Wheatgrass îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Acest lucru poate ajuta la evitarea infecțiilor și a bolilor. În plus, te vei simți mult mai bine atunci când imunitatea ta funcționează la niveluri optime. Dacă aveți un anumit tip de boală, un sistem imunitar puternic vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

Combateți inflamația cu ingrediente naturale de înaltă calitate - la un preț redus. Complexul Amazon Elements Turmeric oferă o modalitate accesibilă de a vă sprijini sistemul imunitar.

7. Vă poate da energie

Nivelurile dvs. de energie pot fi mai mari decât de obicei sursa de încredere din hrana pe care o primiți. Odată ce corpul tău a eliminat substanțele nocive, energia ta poate fi direcționată către îndeplinirea sarcinilor zilnice și exerciții fizice. Te vei simți întinerit și revigorat.

8. Vă poate scădea tensiunea arterială

Vă puteți reduce tensiunea arterială consumând iarbă de grâu. Molecula de clorofilă este similară cu hemoglobina și crește numărul de celule sanguine. Acest lucru ajută la normalizarea tensiunii arteriale. De asemenea, se crede că purifică sângele și îmbunătățește circulația sângelui.

9. Poate îmbunătăți funcția cognitivă

Iarba de grâu poate îmbunătăți funcția mentală generală și ameliora anxietatea Sursa de încredere. Efectele sale neuroprotectoare permit o mai bună funcție cognitivă și pot ajuta la sursa de încredere să îndepărteze și să trateze boala Alzheimer. Ajută la prevenirea pierderii de memorie și poate fi utilizat pentru a îmbunătăți coordonarea mână-ochi.

Vă vom trimite cele mai noi informații despre utilizarea plantelor, suplimentelor, yoga și multe altele pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea cu remedii naturale.

10. Poate ajuta la diabet

S-a demonstrat că iarba de grâu îmbunătățește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Acest lucru se întâmplă, în parte, deoarece iarba de grâu are compuși care au un efect similar insulinei. Scade indicele glicemic al alimentelor, care are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.

11. Poate ajuta la artrita

Proprietățile antiinflamatorii ale ierbii de grâu pot ușura unele dintre simptomele artritei, cum ar fi rigiditatea, durerea și umflarea. Acest lucru poate avea ca rezultat un disconfort mai mic și o funcție îmbunătățită.

Există efecte secundare?

Ar trebui să cumpărați iarba de grâu numai de la un furnizor de încredere, cum ar fi un magazin de sănătate de renume. Discutați cu un asociat pentru a vă asigura că plantele au fost cultivate și curățate corespunzător. Acest lucru ajută la eliminarea posibilității de bacterii și mucegaiuri dăunătoare.

Când începeți să luați iarba de grâu, începeți cu o doză mică și creșteți treptat aportul pentru a atinge doza recomandată. Acest lucru vă va ajuta să vă adaptați corpul la digestia ierbii de grâu.

O doză tipică de lichid este între 1 și 4 uncii (oz) sau aproximativ 2 fotografii. Doza obișnuită de pulbere este de 3 până la 5 grame, sau aproximativ 1 linguriță. Bea un 8 oz. o cană de apă după ce ați luat iarba de grâu vă poate ajuta să reduceți riscul de efecte secundare.

Reacțiile adverse posibile includ:

greaţă

durere de cap

constipație

stomac deranjat

febră

Aceste simptome se estompează de obicei în decurs de două săptămâni sau după ce corpul dumneavoastră s-a adaptat la iarba de grâu.

Nu luați iarbă de grâu dacă sunteți gravidă sau alăptați. Reacțiile alergice sunt posibile la unele persoane, în special la persoanele care sunt alergice la grâu sau iarbă. De asemenea, vă poate afecta diferit dacă aveți o tulburare a sângelui, boală celiacă sau o intoleranță la gluten.

How much wheatgrass powder per day

Câtă pulbere de iarbă de grâu pe zi

Aportul zilnic recomandat pentru menținerea unei sănătăți optime este de aproximativ 30 ml (1 fl. Oz). Dacă vă recuperați dintr-o provocare majoră pentru sănătate, poate fi bine să luați până la 60 ml de două ori pe zi, alături de o dietă echilibrată nutrițional și alte sucuri verzi.

Avertisment împotriva cancerului din iarba de grâu

Cu toate acestea, încă nu există dovezi cu privire la efectele potențiale anti-cancer ale ierbii de grâu la oameni. Sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege cum poate afecta dezvoltarea cancerului la oameni.

REZUMAT

Studiile cu eprubete arată că iarba de grâu poate ajuta la distrugerea celulelor canceroase și la reducerea dezvoltării cancerului. De asemenea, un studiu la om a constatat că poate reduce complicațiile chimioterapiei.

De ce este rău iarba de grâu pentru tine

Deși iarba de grâu este considerată în mod rezonabil sigură, efectele secundare includ greață, dureri de cap, urticarie și constipație. Deoarece este cultivat în sol sau apă și consumat crud, poate fi ușor contaminat cu bacterii sau mucegai. Femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să evite orice formă.

Pudra de iarbă de grâu este sănătoasă?

Continuat. Iarba de grâu are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în substanțe nutritive, inclusiv antioxidanți precum glutation, vitamina C și vitamina E. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi din organism, reducând stresul oxidativ și protejând împotriva afecțiunilor de sănătate precum artrita, cancerul și bolile neurodegenerative.