Berberina poate fi, de asemenea, eficace ca un supliment de pierdere în greutate.
Până în prezent, două studii au examinat efectele asupra greutății corporale.
Într-un studiu de 12 săptămâni la persoanele obeze, 500 mg luate de trei ori pe zi a cauzat aproximativ 5 kilograme de pierdere în greutate, în medie. Participanții au pierdut, de asemenea, 3,6% din grăsimea corporală (14).
Un alt studiu mai impresionant a fost realizat pe 37 de bărbați și femei cu sindrom metabolic. Acest studiu a continuat timp de 3 luni, iar participanții au luat 300 mg, de 3 ori pe zi.
Participanții au scăzut nivelul indicelui de masă corporală (IMC) de la 31, 5 la 27, 4 sau de la obez la supraponderalitate în doar 3 luni. De asemenea, au pierdut grăsime burtă și au îmbunătățit mulți markeri de sănătate (15Trusted Source).
Cercetătorii cred că pierderea în greutate este cauzată de îmbunătățirea funcției hormonilor de reglare a grăsimilor, ar fi insulina, adiponectina și leptina.
Berberinade asemenea, pare să inhibe creșterea celulelor adipoase la nivel molecular.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele de pierdere în greutate ale berberinei.
Două studii au arătat că berberina poate provoca pierderea semnificativă în greutate, îmbunătățind în același timp tot felul de alți markeri de sănătate.
berberina ajută cu pierderea în greutate
Ca și alte suplimente care pot ajuta la pierderea în greutate mecanismul de acțiune al berberinei modifică multe căi diferite și are beneficii multiple.
Până acum ar trebui să fie conștienți de faptul că nu există nici un leac "magic" pentru pierderea în greutate, sau că un supliment simplu sau medicamente va duce la pierderea semnificativă în greutate de la sine.
metformină vs zahăr din sânge berberina
În schimb, în cazul în care pierderea în greutate este obiectivul tau, accentul ar trebui să fie pe direcționarea căi hormonale specifice, care sunt dezechilibrate în corpul dumneavoastră.
Berberina se întâmplă să aibă un impact mai multe dintre aceste căi hormonale și acesta este, probabil, unul dintre principalele motive pentru care berberina sa dovedit a ajuta cu pierderea în greutate.
Înainte de a începe vreau să subliniez faptul că berberina este cel mai bine utilizat în cazul în care face parte dintr-un plan cuprinzător de pierdere în greutate, care include alte suplimente vizate, hormoni (după este necesar), modificări dietetice și alte modificări ale stilului de viață.
Deci, acum că este din drum, să vorbim despre multe moduri în care berberina poate ajuta cu pierderea în greutate.
Cât de mult în greutate poți pierde pe berberina
Berberina a demonstrat în studii pentru a inhiba enzima lipoproteine lipaza, care permite organismului să stocheze grăsime. Și poate reduce, de asemenea, nivelurile de leptină, un hormon găsit în țesutul adipos al celulelor adipoase. Leptina joacă un rol în inhibarea foamei și reglarea echilibrului energetic, astfel încât organismul să nu ceară în mod constant hrană atunci când nu are nevoie de ea.
Într-un studiu pilot pe oameni și șobolani, subiecții umani obezi au primit 500 mg de berberina de trei ori pe zi pe o perioadă de 12 săptămâni, în timp ce șobolanii au fost, de asemenea, testați pentru potențialele efecte anti-obezitate (2).
Oamenii au pierdut un modest 5 lbs pe parcursul a 12 săptămâni, plus au experimentat niveluri semnificativ reduse de lipide din sânge, care a inclus o scădere de 23% a trigliceridelor și 12,2% scăderea nivelului de colesterol. Șobolanii au înregistrat rezultate similare, cu o scădere de 34, 7% a trigliceridelor și o scădere de 9% a nivelului de colesterol.
Beneficiile pentru sanatatea inimii au fost un rezultat binevenit, în plus față de pierderea moderată în greutate. De fapt, efectele pozitive asupra metabolismului lipidic este un semn bun ca Hiperlipidemie este un factor de risc mare pentru boli cardiovasculare.
De asemenea, cinci kilograme de pierdere în greutate nu poate fi mult peste o perioadă de 12 săptămâni, cu toate acestea, cu activitate fizică și o strictă, energie-dieta restricționată, rezultatele ar putea fi chiar mai mare.
Cât timp durează ca berberina să scadă glicemia
Este obișnuit să luați 500 mg, de 3 ori pe zi, înainte de mese (un total de 1500 mg pe zi). Berberina are un timp de îndatorare de câteva ore, deci este necesar să se răspândească doza la mai multe ori pe zi pentru a atinge niveluri stabile de sânge.
Diabet zaharat: Berberina la persoanele cu diabet zaharat pare să scadă ușor concentrațiile de zahăr din sânge. Studiul timpuriu indică, de asemenea, că administrarea a 500 mg de berberina de 2-3 ori pe zi timp de până la trei luni ar putea regla zahărul din sânge la fel de eficient ca metformina sau rosiglitazona.
Pot să iauashwagandhași berberina împreună
Berberina este că crește efectele și efectele secundare ale unor medicamente care sunt defalcate de ficat. Berberina scade timpul necesar ficatului pentru a descompune unele medicamente, crescând astfel efectele și efectele secundare ale acestor medicamente. Nu sunt sigur dacă Ashwagandha este defalcate de ficat. Vă sugerez să luați unul la un moment dat și, dacă este necesar de mult s-ar putea introduce încet de altă parte pentru a vedea dacă Berberine îmbunătățește oricare dintre efectele sau efectele secundare ale Ashwagandha. În mod normal, Ashwagandha în doză normală este considerat sigur. Nimeni care este gravidă sau care alăptează ar trebui să utilizeze astfel de plante aromatice sau suplimente fără consultarea unui profesionist calificat de îngrijire a sănătății.
Doza de berberina
PE CALE ORALĂ:
Pentru diabet: 0,9-1,5 grame de berberina au fost luate în doze împărțite zilnic timp de 2-4 luni.
Pentru niveluri ridicate de colesterol sau alte grăsimi (lipide) în sânge (hiperlipidemie): 0,6-1,5 grame de berberina a fost luată în doze divizate zilnic timp de 6 până la 24 luni. Produsele combinate care conțin 500 mg de berberina, 10 mg de policosanol și 200 mg de orez roșu drojdie, împreună cu alte ingrediente, au fost luate zilnic timp de până la 12 luni.
Pentru hipertensiune arterială: 0,9 grame de berberina au fost luate zilnic timp de 2 luni.
Pentru o tulburare hormonală care provoacă ovare mărite cu chisturi (sindromul ovarului polichistic sau SOPC): 1,5 grame de berberina au fost luate zilnic timp de 3-6 luni.
APLICAT PE PIELE:
Pentru răni canker: Gel care conține 5 mg de berberina pe gram a fost aplicat de patru ori pe zi timp de 5 zile.
Sarcina berberina
Sarcina și alăptarea: Este probabil nesigur să luați berberina pe cale orală dacă sunteți gravidă. Cercetătorii cred că berberina poate traversa placenta și ar putea dăuna fătului. Kernicterus, un tip de leziuni cerebrale, sa dezvoltat la nou-născuți expuși la berberina.
Pentru pulbere de berberina vrac, vă rugăm să ne contactați la e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referințe:https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
