NMN Nicotinamidă Mononucleotidăeste un metabolit sigur și natural al vitaminei B3 care se găsește deja în corpul nostru.
NMN poate fi, de asemenea, găsit în cantități mici (mai puțin de 2mg / 100g-alimente) în diferite surse alimentare, cum ar fiedamame, broccoli, varză, castraveți, avocado, ciuperci, roșii, carne de vită crudă și creveți.
NMN este relevant, deoarece este cel mai eficient mod de a crește nivelurile de NAD +. Există o nouă conștientizare a faptului că NAD + scade odată cu îmbătrânirea și că susținerea și completarea grupului NAD este esențială în promovarea amplificatorului&de bună sănătate; bunastare. În 2013, oamenii de știință de la Harvard au folosit NMN pentru a arăta că unele aspecte ale procesului de îmbătrânire ar putea fi inversate.
Molecula NMN din alimente
Nicotinamida mononucleotidă (NMN) sau Nicotinamida-1-ium-1-β-D-ribofuranozidă 5'-fosfat este un tip de nucleotidă bioactivă care se formează în mod natural prin reacția dintre o grupare fosfat și un nucleozid care conține riboză și nicotinamidă. În general, există în două forme anomerice și anume alfa și beta. Anomerul beta este forma activă dintre acești doi cu o greutate moleculară de 334.221 g / mol. NMN este abundent în mod natural în diferite tipuri de alimente [3]. Legumele precum broccoli, varza conțin 0,25-1,12 și 0,0-0,90 mg NMN / 100 gm, fructele precum avocado, roșiile conțin 0,36-1,60 și 0,26-0,30 mg NMN / 100 gm, în timp ce carnea de vită crudă are 0,06-0,42 mg NMN / 100 gm [3]. NMN este, de asemenea, utilizat ca substrat pentru enzimele procariote, cum ar fi NadM în Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR în Haemophilus influenza, NadM / Nudix în Francisella tularensis.
8 Avantajele NMN
Destul de remarcabil, acest studiu a arătat că șoarecii bătrâni pot fi din nou tineri, subțiri și energici cu NMN. Într-adevăr, au arătat în mod convingător că puteți inversa îmbătrânirea cu NMN. Mai jos sunt cele opt constatări cheie ale acestui studiu.
1. Greutate corporală mai mică
În acest studiu, șoarecii hrăniți cu doze mici de NMN au pierdut 4% din greutatea lor corporală. Cei hrăniți cu doze mariPulbere NMNau pierdut 9% din greutatea corporală.
Pentru a traduce aceste constatări, o pierdere în greutate de 9% la o persoană de 200 de kilograme ar fi echivalentul pierderii a 18 kilograme. Și mai remarcabil a fost că, deși șoarecii de pe NMN au mâncat mult mai mult, au slăbit în continuare!
2. Creșterea energiei / funcție mitocondrială mai bună
Mitocondriile sunt centrala energetică a celulelor. În acest studiu, șoarecii cărora li s-a administrat NMN au fost mult mai energici și au avut o producție mai bună de energie din mitocondriile lor.
3. Mai puțin diabet
Șoarecii pe NMN au prezentat o sensibilitate la insulină mult mai bună. O sensibilitate mai bună la insulină înseamnă mai puțin diabet. Șoareci chiar mai grei de pe NMN au prezentat o sensibilitate mai bună la insulină.
4. Reduceți colesterolul și trigliceridele
Cercetătorii au descoperit că NMN a scăzut, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Cu toate acestea, această scădere a fost observată în primul rând la acei șoareci cu doză mare de NMN.
5. Activare mai mică a genelor îmbătrânite
Deoarece NMN și NAD activează ambele gene de longevitate SIRT1, acești cercetători de la Universitatea Washington au observat activarea marcată a genelor de longevitate și suprimarea genelor de îmbătrânire.
6. Îmbunătățirea vederii oculare
Cercetătorii au descoperit că retinele la șoareci funcționau mult mai bine cu suplimentarea cu NMN. De asemenea, șoarecii mai în vârstă au fost și mai puțin susceptibili de a suferi de ochi uscați.
7. Creșterea densității osoase și a mușchilor
Șoarecii tratați cu NMN au avut, de asemenea, mușchi și oase mai puternici. Interesant este că cele 513 gene care cauzează pierderea densității musculare și osoase odată cu îmbătrânirea au fost suprimate cu NMN în acest studiu.
8. Funcție mai bună a sistemului imunitar
În cele din urmă, șoarecii tratați cu NMN au prezentat o funcție imunitară mai bună. O mai bună funcționare a sistemului imunitar înseamnă mai puține infecții și și mai puțin cancer.
6 alimente natural bogate în NMN （ce alimente conțin nmn）
Chiar dacă o căutare rapidă pe Amazon vă va oferi multe opțiuni de supliment NMN, niciuna dintre acestea nu a fost studiată. Chiar dacă aceste suplimente sunt „pure”, nimeni nu știe ce efecte ar putea avea asupra corpului tău. Deoarece multe studii care evaluează suplimentele la oameni produc adesea efecte secundare neintenționate sau toxicități, este întotdeauna cel mai bine să obțineți tot ce aveți nevoie din surse naturale de hrană.
Din fericire, NMN se găsește în mod natural în multe alimente. Mai jos sunt cele șase alimente cu cel mai mare număr de NMN.
1. Broccoli
2. Varză
3. Castravete
4. Edamame
5. Avocado
6. Tomate
În plus față de NMN, consumul mai multor aceste șase alimente vă va ajuta sănătatea generală în atât de multe alte moduri. Cu toate acestea, ar trebui să subliniez că, dacă doriți să inversați îmbătrânirea cu NMN, va trebui să mâncați cantități mari din fiecare dintre aceste alimente. Din păcate, NMN din câteva tulpini de broccoli nu este suficient pentru a începe chiar să crească nivelul NMN.
conținutul de nmn din alimente
NMN este conținut în diverse alimente naturale
În cele din urmă, am constatat că NMN era într-adevăr conținut în unele surse naturale zilnice de hrană (Tabelul 1). De exemplu, legumele precum edamame (soia imatură), broccoli, castraveți și varză conțineau 0,25-1,88 mg de NMN la 100 g. Fructele precum avocado și roșia conțineau, de asemenea, 0,26-1,60 mg / 100 g. Carnea de vită crudă și creveții conțineau niveluri relativ scăzute de NMN (0,06-0,42 mg / 100 g). Având în vedere că globulele roșii umane conțin aproximativ 50 mg de NMN ca total (date nepublicate), o cantitate relevantă din punct de vedere fiziologic de NMN ar putea fi absorbită din diferite surse de hrană zilnice în corpul nostru și ar ajuta la susținerea biosintezei NAD + și a multor fiziologice. funcționează pe tot corpul.
Unde se găsește nmn
NMN se găsește în fructe și legume precum avocado, broccoli, varză, edamame și castraveți. Deci, aceasta înseamnă că, dacă ne apucăm de legume, vom trăi veșnic? Nu chiar. Suplimentul pe care l-au băut șoarecii a fost mult mai mare în NMN decât legumele. Deși nu suntem în stare să mâncăm suficiente legume pentru a reproduce efectele exacte ale studiului, îndreptarea spre culoarul de produse ar putea dovedi în continuare că are unele avantaje anti-îmbătrânire.&"; Consumul acestor legume ar putea avea un efect acumulativ asupra conexiunii neuro-corporale, GG"; spune autorul studiului Shin-ichiro Imai, MD, dr., profesor la Washington University School of Medicine.
NMN în broccoli (Cât de mult nmn în broccoli)
Acum, un studiu efectuat pe șoareci la Școala de Medicină a Universității din Washington a dezvăluit că NMN din broccoli vă ajută corpul să utilizeze energia mai eficient, încetinește creșterea în greutate legată de vârstă, crește vederea și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Cu alte cuvinte, elimină multe dintre efectele negative ale îmbătrânirii.
Diabetul NMN
La bărbații diabetici, NMN a îmbunătățit toleranța la glucoză afectată, dar efectul a fost mai ușor în comparație cu femeile (Figura 2D). Spre deosebire de femele, GSIS la bărbați a fost îmbunătățit la puncte de timp de 15 și 30 de minute în IPGTT după administrarea NMN (Figura 2E). Folosind insulele pancreatice primare izolate de la bărbații diabetici, am confirmat, de asemenea, că atât nivelurile de NAD +, cât și GSIS au fost îmbunătățite de NMN (Figura S2). Pe de altă parte, toleranța la insulină a rămas neschimbată la bărbați (Figurile 2F), sugerând că NMN își exercită efectele majore asupra diferitelor țesuturi țintă între bărbați și femele. Deși motivul acestei diferențe de sex este în prezent neclar, aceste rezultate demonstrează că tratamentul cu NMN poate ameliora toleranța afectată a glucozei prin îmbunătățirea sensibilității la insulină sau a secreției de insulină la șoarecii diabetici induși de HFD.
Cum se fabrică nmn
NMN este produs din vitaminele B din organism. Enzima responsabilă de producerea NMN în organism se numește nicotinamidă fosforibosiltransferază (NAMPT). NAMPT atașează nicotinamida (o vitamină B3) la un fosfat de zahăr numit PRPP (5'-fosforibozil-1-pirofosfat). NMN poate fi, de asemenea, fabricat din „nicotinamidă ribozidă” (NR) prin adăugarea unei grupări fosfat.
„NAMPT” este enzima care limitează rata în producția de NAD +. Aceasta înseamnă niveluri mai scăzute de NAMPT cauzează producția scăzută de NMN, rezultând scăderea nivelurilor de NAD +. Adăugarea de molecule precursoare precum NMN poate, de asemenea, accelera producția de NAD +.
Pentru pulbere vrac NMN, vă rugăm să ne contactați la e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referințe: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
